Stacco da terra a 60 kg di peso corporeo: quanto dovrebbe sollevare una donna?

La tabella mostra il massimale stimato per ogni livello in base al peso corporeo. Inserisci la tua serie nel calcolatore per sapere esattamente a che punto sei.

Per una donna di 60 kg che si allena con regolarità, il massimale stimato nella «Stacco da terra» per ogni livello è:

• Principiante35 kg
• Novizio50 kg
• Intermedio72,5 kg
• Avanzato100 kg
• Elite125 kg

In altre parole, 72,5 kg ti colloca esattamente a metà tra chi si allena con regolarità e ha il tuo peso, mentre 100 kg ti mette davanti a circa l'80% di loro.

Massimale stimato per chi si allena regolarmente.

Confronto con i pesi vicini

Donne · Stacco da terra

Ogni 10 kg di peso corporeo in più alzano lo standard intermedio solo di circa 7,5 kg, perché la forza cresce più lentamente della massa corporea.

Standard per peso corporeo

Standard di forza per altri esercizi