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I succhi e le tisane detox non 'eliminano le tossine' — il tuo fegato lo fa già

La parola di moda 'detox' quasi non ha mai un fondamento fisiologico reale

Il marketing dei programmi detox promette di 'ripulire' il corpo dalle tossine con succhi speciali, tisane o digiuni. Il problema è che fegato e reni sono già un sistema di disintossicazione completo e attivo 24 ore su 24, perfezionato da milioni di anni di evoluzione. Il fegato neutralizza le sostanze estranee e tossiche trasformandole in composti idrosolubili, e i reni le filtrano tramite le urine — questo processo non si ferma mai e non ha bisogno di un succo speciale per 'attivarsi'.

Nessun prodotto detox studiato clinicamente ha dimostrato di poter accelerare o migliorare questa funzione naturale in persone con fegato e reni sani. Peggio ancora, alcuni protocolli detox aggressivi con digiuni prolungati o restrizione calorica estrema possono mettere il corpo sotto un vero stress — da squilibri elettrolitici a perdita di massa muscolare — facendo più danni che benefici.

Se vuoi sostenere il tuo corpo dopo un periodo di alimentazione sregolata, è più semplice tornare a una dieta equilibrata con abbastanza acqua, fibre e proteine — il fegato farà il resto da solo, senza bisogno di alcun succo speciale.

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