Sommeil

L'apnée du sommeil : pourquoi les personnes fortes et lourdes ne doivent pas ignorer un ronflement bruyant

Ronflement fort, suffocations nocturnes et fatigue constante peuvent signaler une apnée du sommeil, plus fréquente avec un cou épais et un poids élevé, y compris chez les personnes musclées.

L'apnée obstructive du sommeil est une affection dans laquelle les voies respiratoires supérieures se rétrécissent ou se ferment à plusieurs reprises pendant le sommeil. Chaque pause respiratoire réveille brièvement le cerveau pour rouvrir les voies aériennes, souvent sans que la personne s'en rende compte, si bien que le sommeil devient fragmenté même s'il paraît assez long. Les signes typiques sont un ronflement fort, des pauses ou des suffocations remarquées par le partenaire, un réveil bouche sèche ou avec mal de tête, et une somnolence dans la journée malgré un temps suffisant au lit.

Le risque augmente avec le poids, le tour de cou, l'âge et le sexe masculin, ainsi qu'avec l'alcool ou les sédatifs pris le soir. L'affection ne concerne donc pas seulement les personnes obèses : les haltérophiles lourds, les rugbymen et d'autres athlètes au cou massif et à forte masse corporelle peuvent aussi être touchés. Non traitée, l'apnée est associée à l'hypertension, aux troubles du rythme cardiaque et aux accidents dus à la somnolence, et elle sape discrètement la récupération, l'humeur, le contrôle de l'appétit et la qualité de l'entraînement.

Si ces signes vous parlent, consultez un médecin. Le diagnostic repose généralement sur un examen du sommeil, souvent réalisable à domicile. Des traitements efficaces existent, comme les appareils de PPC qui maintiennent les voies aériennes ouvertes grâce à une légère pression d'air, les orthèses qui avancent la mâchoire, la perte de poids lorsqu'elle est indiquée et le fait de dormir sur le côté. Beaucoup de personnes traitées disent se sentir plus reposées qu'elles ne l'avaient été depuis des années. Un ronflement fort et régulier mérite d'être vérifié plutôt que tourné en plaisanterie.

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