Schlaf

Schlafapnoe: warum starke, schwere Menschen lautes Schnarchen nicht ignorieren sollten

Lautes Schnarchen, nächtliches Nach-Luft-Schnappen und ständige Müdigkeit können auf Schlafapnoe hinweisen, die bei dickem Hals und höherem Körpergewicht häufiger ist, auch bei Muskulösen.

Obstruktive Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem sich die oberen Atemwege im Schlaf wiederholt verengen oder verschließen. Jede Atempause weckt das Gehirn kurz, um die Atemwege wieder zu öffnen, oft ohne dass die Person es merkt, sodass der Schlaf zerstückelt wird, auch wenn er lang genug wirkt. Typische Zeichen sind lautes Schnarchen, vom Partner bemerkte Atempausen oder Schnappen nach Luft, Aufwachen mit trockenem Mund oder Kopfschmerzen und Tagesmüdigkeit trotz ausreichend Zeit im Bett.

Das Risiko steigt mit Körpergewicht, Halsumfang, Alter und männlichem Geschlecht sowie durch Alkohol oder Beruhigungsmittel am Abend. Die Erkrankung betrifft also nicht nur Menschen mit Adipositas: Schwergewichtige Kraftsportler, Rugbyspieler und andere Athleten mit kräftigem Hals und hoher Körpermasse können ebenfalls betroffen sein. Unbehandelt ist Schlafapnoe mit Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Unfällen durch Müdigkeit verbunden, und sie untergräbt unbemerkt Regeneration, Stimmung, Appetitkontrolle und Trainingsqualität.

Wenn dir diese Zeichen bekannt vorkommen, sprich mit einem Arzt. Die Diagnose erfolgt meist über eine Schlafuntersuchung, die oft zu Hause möglich ist. Es gibt wirksame Behandlungen, darunter CPAP-Geräte, die die Atemwege mit sanftem Luftdruck offen halten, Schienen, die den Unterkiefer nach vorne halten, Gewichtsabnahme, wenn sinnvoll, und Schlafen in Seitenlage. Viele Betroffene berichten nach Behandlungsbeginn, sich so erholt zu fühlen wie seit Jahren nicht. Lautes, regelmäßiges Schnarchen sollte man abklären lassen, statt darüber zu scherzen.

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