Sonno

Apnea notturna: perché chi è forte e pesante non dovrebbe ignorare un russare forte

Russare forte, sussulti notturni per mancanza d'aria e stanchezza costante possono indicare apnea notturna, più comune con collo grosso e peso elevato, anche nelle persone muscolose.

L'apnea ostruttiva del sonno è una condizione in cui le vie aeree superiori si restringono o si chiudono ripetutamente durante il sonno. Ogni pausa respiratoria sveglia brevemente il cervello per riaprire le vie aeree, spesso senza che la persona se ne accorga, così il sonno diventa frammentato anche se sembra abbastanza lungo. I segnali tipici sono russare forte, pause o sussulti notati dal partner, risvegli con bocca secca o mal di testa e sonnolenza di giorno nonostante si passi abbastanza tempo a letto.

Il rischio aumenta con il peso corporeo, la circonferenza del collo, l'età e il sesso maschile, oltre che con alcol o sedativi assunti la sera. Ciò significa che il problema non riguarda solo le persone obese: sollevatori pesanti, giocatori di rugby e altri atleti con collo massiccio e grande massa corporea possono esserne colpiti. Se non trattata, l'apnea è associata a pressione alta, disturbi del ritmo cardiaco e incidenti dovuti alla sonnolenza, e mina silenziosamente recupero, umore, controllo dell'appetito e qualità dell'allenamento.

Se questi segnali ti sembrano familiari, parlane con un medico. La diagnosi si fa di solito con uno studio del sonno, spesso eseguibile a casa. Esistono trattamenti efficaci, come gli apparecchi CPAP che mantengono aperte le vie aeree con una lieve pressione d'aria, i bite che tengono la mandibola in avanti, la perdita di peso quando indicata e il dormire sul fianco. Molte persone, dopo aver iniziato il trattamento, dicono di sentirsi riposate come non accadeva da anni. Un russare forte e regolare va controllato, non preso in giro.

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