BMI-kalkulator
Fyll ut feltene for å se resultatet ditt.
Kalkulatoren gir et estimat for friske voksne. Det er ikke medisinsk rådgivning.
Gjør tallene om til en plan: sett kalori- og proteinmålene dine i ForceIndex, loggfør måltider på sekunder og følg treningsøktene dine på ett sted.
Begynn å loggføre gratisIngen registrering · Fungerer i nettleseren
Kroppsmasseindeks deler vekten din på kvadratet av høyden. Det er screeningverktøyet Verdens helseorganisasjon bruker for å dele voksne inn i vektkategorier: under 18,5 er undervekt, 18,5–24,9 normalvekt, 25–29,9 overvekt og 30 eller mer fedme.
BMI er raskt og krever ikke noe utstyr, derfor bruker leger det så mye. Men det kan ikke skille muskler fra fett. En muskuløs styrkeutøver kan lett havne i "overvekt" selv om vedkommende er slank, og en eldre person med lite muskler kan ha normal BMI og likevel ha for mye kroppsfett.
| Kategori | BMI |
|---|---|
| Undervekt | < 18,5 |
| Normalvekt | 18,5–24,9 |
| Overvekt | 25–29,9 |
| Fedme | ≥ 30 |
| Høyde | Sunn vekt | Sunn vekt |
|---|---|---|
| 150 cm (4′11″) | 41,6–56 kg | 92–124 lb |
| 155 cm (5′1″) | 44,4–59,8 kg | 98–132 lb |
| 160 cm (5′3″) | 47,4–63,7 kg | 104–141 lb |
| 165 cm (5′5″) | 50,4–67,8 kg | 111–149 lb |
| 170 cm (5′7″) | 53,5–72 kg | 118–159 lb |
| 175 cm (5′9″) | 56,7–76,3 kg | 125–168 lb |
| 180 cm (5′11″) | 59,9–80,7 kg | 132–178 lb |
| 185 cm (6′1″) | 63,3–85,2 kg | 140–188 lb |
| 190 cm (6′3″) | 66,8–89,9 kg | 147–198 lb |
| 195 cm (6′5″) | 70,3–94,7 kg | 155–209 lb |
Bruk BMI som en første grov sjekk, ikke en dom. Driver du styrketrening, kombiner det med et midjemål eller et estimat av kroppsfettet — kroppsfettkalkulatoren nedenfor trenger bare et målebånd.
Det sunne vektområdet for høyden din er bredt med vilje: hvor som helst innenfor er greit. Ligger BMI-en din utenfor normalområdet og du ikke er uvanlig muskuløs, er en moderat kalorijustering pluss jevnlig trening den sikreste veien dit.
Hva er en sunn BMI?
For voksne regnes en BMI fra 18,5 til 24,9 som normal, sunn vekt. Noen helseorganisasjoner bruker litt lavere grenser for personer med asiatisk bakgrunn, fordi helserisikoen begynner å øke ved lavere BMI.
Er BMI nøyaktig for idrettsutøvere?
Ikke særlig. BMI teller all vekt likt, så personer med mye muskler blir ofte stemplet som overvektige. For dem som trener sier kroppsfettprosent eller midjemål mer om helsen.
Fungerer BMI for barn?
Ikke på denne måten. Barn og ungdom vurderes med alderstilpassede BMI-persentilkurver, fordi kroppssammensetningen endres når de vokser. Denne kalkulatoren er for voksne fra 18 år.