BMI-beregner
Udfyld felterne for at se dit resultat.
Beregneren giver et skøn for raske voksne. Det er ikke medicinsk rådgivning.
Gør tallene til en plan: sæt dine kalorie- og proteinmål i ForceIndex, log måltider på få sekunder, og følg dine træninger ét sted.
Begynd at logge gratisIngen tilmelding · Virker i din browser
Body mass index deler din vægt med kvadratet på din højde. Det er det screeningsværktøj, Verdenssundhedsorganisationen bruger til at inddele voksne i vægtkategorier: under 18,5 er undervægt, 18,5–24,9 er normalvægt, 25–29,9 er overvægt, og 30 eller mere er svær overvægt.
BMI er hurtigt og kræver intet udstyr, og derfor bruger læger det så meget. Men det kan ikke skelne muskler fra fedt. En muskuløs styrkeløfter kan sagtens lande i "overvægt", selvom vedkommende er slank, og en ældre person med lidt muskelmasse kan have et normalt BMI og alligevel have for meget kropsfedt.
| Kategori | BMI |
|---|---|
| Undervægt | < 18,5 |
| Normalvægt | 18,5–24,9 |
| Overvægt | 25–29,9 |
| Svær overvægt | ≥ 30 |
| Højde | Sund vægt | Sund vægt |
|---|---|---|
| 150 cm (4′11″) | 41,6–56 kg | 92–124 lb |
| 155 cm (5′1″) | 44,4–59,8 kg | 98–132 lb |
| 160 cm (5′3″) | 47,4–63,7 kg | 104–141 lb |
| 165 cm (5′5″) | 50,4–67,8 kg | 111–149 lb |
| 170 cm (5′7″) | 53,5–72 kg | 118–159 lb |
| 175 cm (5′9″) | 56,7–76,3 kg | 125–168 lb |
| 180 cm (5′11″) | 59,9–80,7 kg | 132–178 lb |
| 185 cm (6′1″) | 63,3–85,2 kg | 140–188 lb |
| 190 cm (6′3″) | 66,8–89,9 kg | 147–198 lb |
| 195 cm (6′5″) | 70,3–94,7 kg | 155–209 lb |
Brug BMI som et første groft tjek, ikke en dom. Hvis du styrketræner, så kombinér det med et taljemål eller et skøn over kropsfedtet — fedtprocentberegneren nedenfor kræver kun et målebånd.
Det sunde vægtinterval for din højde er bredt med vilje: hvor som helst inden for det er fint. Hvis dit BMI ligger uden for normalområdet, og du ikke er usædvanligt muskuløs, er en moderat ændring i kalorier plus regelmæssig træning den mest pålidelige vej derhen.
Hvad er et sundt BMI?
For voksne regnes et BMI fra 18,5 til 24,9 som en normal, sund vægt. Nogle sundhedsorganisationer bruger lidt lavere grænser for personer af asiatisk herkomst, fordi sundhedsrisikoen begynder at stige ved et lavere BMI.
Er BMI præcist for atleter?
Ikke særlig. BMI tæller al vægt ens, så personer med mange muskler bliver ofte stemplet som overvægtige. For folk, der træner, siger fedtprocent eller taljemål mere om sundheden.
Virker BMI for børn?
Ikke på denne måde. Børn og unge vurderes med aldersjusterede BMI-percentilkurver, fordi deres kropssammensætning ændrer sig, mens de vokser. Denne beregner er til voksne fra 18 år.