BMI 计算器
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你的 BMI
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本计算器为健康成年人提供估算值，不构成医疗建议。
什么是 BMI，如何计算
身体质量指数是体重除以身高的平方。它是世界卫生组织用来对成年人进行体重分类的筛查工具：低于 18.5 为体重过轻，18.5–24.9 为正常体重，25–29.9 为超重，30 及以上为肥胖。
BMI 计算快速、无需任何器材，所以医生广泛使用。但它无法区分肌肉和脂肪。一个肌肉发达的力量训练者即使很精瘦，也很容易落入“超重”范围；而一个肌肉很少的老年人 BMI 正常，体脂却可能过高。
BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²
BMI = 703 × 体重（磅）/ 身高（英寸）²
BMI 分类（WHO，成人）
| 分类 | BMI |
|---|---|
| 体重过轻 | < 18.5 |
| 正常体重 | 18.5–24.9 |
| 超重 | 25–29.9 |
| 肥胖 | ≥ 30 |
不同身高的健康体重
| 身高 | 健康体重 | 健康体重 |
|---|---|---|
| 150 cm (4′11″) | 41.6–56 kg | 92–124 磅 |
| 155 cm (5′1″) | 44.4–59.8 kg | 98–132 磅 |
| 160 cm (5′3″) | 47.4–63.7 kg | 104–141 磅 |
| 165 cm (5′5″) | 50.4–67.8 kg | 111–149 磅 |
| 170 cm (5′7″) | 53.5–72 kg | 118–159 磅 |
| 175 cm (5′9″) | 56.7–76.3 kg | 125–168 磅 |
| 180 cm (5′11″) | 59.9–80.7 kg | 132–178 磅 |
| 185 cm (6′1″) | 63.3–85.2 kg | 140–188 磅 |
| 190 cm (6′3″) | 66.8–89.9 kg | 147–198 磅 |
| 195 cm (6′5″) | 70.3–94.7 kg | 155–209 磅 |
如何解读结果
把 BMI 当作初步的粗略检查，而不是最终结论。如果你进行力量训练，请结合腰围或体脂率估算一起看——下面的体脂率计算器只需要一根软尺。
与你身高对应的健康体重范围是有意设得较宽的：落在范围内的任何体重都没问题。如果你的 BMI 超出正常范围，而且肌肉量并不特别多，那么适度调整热量并规律训练是向正常范围靠近的最可靠方法。
常见问题
健康的 BMI 是多少？
对成年人来说，BMI 在 18.5 到 24.9 之间被视为正常、健康的体重。部分卫生机构对亚洲人采用略低的分界值，因为健康风险在较低的 BMI 时就开始上升。
BMI 对运动员准确吗？
不太准确。BMI 对所有体重一视同仁，所以肌肉量大的人常被归为超重。对于经常训练的人，体脂率或腰围更能反映健康状况。
儿童可以用 BMI 吗？
不能用这种方式。儿童和青少年要用按年龄划分的 BMI 百分位曲线来评估，因为他们的身体成分会随生长而变化。本计算器适用于 18 岁及以上的成年人。
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