Calculadora de IMC
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Esta calculadora dá uma estimativa para adultos saudáveis. Não é aconselhamento médico.
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O índice de massa corporal divide seu peso pelo quadrado da sua altura. É a ferramenta de triagem que a Organização Mundial da Saúde usa para classificar adultos em categorias de peso: abaixo de 18,5 é baixo peso, 18,5–24,9 é peso normal, 25–29,9 é sobrepeso e 30 ou mais é obesidade.
O IMC é rápido e não exige equipamento, por isso os médicos o usam tanto. Mas ele não diferencia músculo de gordura. Quem faz musculação e é musculoso pode facilmente cair na faixa de "sobrepeso" mesmo estando magro, e uma pessoa idosa com pouca massa muscular pode ter IMC normal e ainda assim gordura corporal demais.
| Categoria | IMC |
|---|---|
| Abaixo do peso | < 18,5 |
| Peso normal | 18,5–24,9 |
| Sobrepeso | 25–29,9 |
| Obesidade | ≥ 30 |
| Altura | Peso saudável | Peso saudável |
|---|---|---|
| 150 cm (4′11″) | 41,6–56 kg | 92–124 lb |
| 155 cm (5′1″) | 44,4–59,8 kg | 98–132 lb |
| 160 cm (5′3″) | 47,4–63,7 kg | 104–141 lb |
| 165 cm (5′5″) | 50,4–67,8 kg | 111–149 lb |
| 170 cm (5′7″) | 53,5–72 kg | 118–159 lb |
| 175 cm (5′9″) | 56,7–76,3 kg | 125–168 lb |
| 180 cm (5′11″) | 59,9–80,7 kg | 132–178 lb |
| 185 cm (6′1″) | 63,3–85,2 kg | 140–188 lb |
| 190 cm (6′3″) | 66,8–89,9 kg | 147–198 lb |
| 195 cm (6′5″) | 70,3–94,7 kg | 155–209 lb |
Use o IMC como uma primeira checagem aproximada, não como veredito. Se você treina com pesos, combine-o com a medida da cintura ou uma estimativa de gordura corporal — a calculadora de gordura corporal abaixo só precisa de uma fita métrica.
A faixa de peso saudável para a sua altura é ampla de propósito: qualquer ponto dentro dela está ótimo. Se o seu IMC estiver fora da faixa normal e você não for especialmente musculoso, uma mudança moderada nas calorias junto com treino regular é o caminho mais confiável para chegar lá.
Qual é um IMC saudável?
Para adultos, um IMC de 18,5 a 24,9 é considerado peso normal e saudável. Algumas organizações de saúde usam limites um pouco mais baixos para pessoas de ascendência asiática, porque os riscos à saúde começam a subir com um IMC menor.
O IMC é preciso para atletas?
Não muito. O IMC conta todo o peso da mesma forma, então pessoas com muita massa muscular muitas vezes aparecem com sobrepeso. Para quem treina, o percentual de gordura ou a medida da cintura dizem mais sobre a saúde.
O IMC funciona para crianças?
Não dessa forma. Crianças e adolescentes são avaliados por curvas de percentil de IMC para a idade, porque a composição corporal muda durante o crescimento. Esta calculadora é para adultos a partir de 18 anos.