BMI kalkulačka
Vyplňte pole a uvidíte výsledek.
Tato kalkulačka poskytuje odhad pro zdravé dospělé. Nejde o lékařskou radu.
Proměňte čísla v plán: nastavte si cíle kalorií a bílkovin v ForceIndex, zapisujte jídla během pár sekund a sledujte tréninky na jednom místě.
Začít sledovat zdarmaBez registrace · Funguje v prohlížeči
Index tělesné hmotnosti dělí vaši hmotnost druhou mocninou výšky. Je to screeningový nástroj, kterým Světová zdravotnická organizace řadí dospělé do hmotnostních kategorií: pod 18,5 je podváha, 18,5–24,9 normální hmotnost, 25–29,9 nadváha a 30 a více obezita.
BMI je rychlé a nepotřebuje žádné vybavení, proto ho lékaři tak často používají. Nedokáže ale rozlišit svaly od tuku. Svalnatý silový sportovec se snadno ocitne v pásmu „nadváhy“, přestože je štíhlý, a starší člověk s malým množstvím svalů může mít normální BMI a přesto příliš mnoho tuku.
| Kategorie | BMI |
|---|---|
| Podváha | < 18,5 |
| Normální hmotnost | 18,5–24,9 |
| Nadváha | 25–29,9 |
| Obezita | ≥ 30 |
| Výška | Zdravá hmotnost | Zdravá hmotnost |
|---|---|---|
| 150 cm (4′11″) | 41,6–56 kg | 92–124 lb |
| 155 cm (5′1″) | 44,4–59,8 kg | 98–132 lb |
| 160 cm (5′3″) | 47,4–63,7 kg | 104–141 lb |
| 165 cm (5′5″) | 50,4–67,8 kg | 111–149 lb |
| 170 cm (5′7″) | 53,5–72 kg | 118–159 lb |
| 175 cm (5′9″) | 56,7–76,3 kg | 125–168 lb |
| 180 cm (5′11″) | 59,9–80,7 kg | 132–178 lb |
| 185 cm (6′1″) | 63,3–85,2 kg | 140–188 lb |
| 190 cm (6′3″) | 66,8–89,9 kg | 147–198 lb |
| 195 cm (6′5″) | 70,3–94,7 kg | 155–209 lb |
Používejte BMI jako první hrubou kontrolu, ne jako verdikt. Pokud posilujete, doplňte ho měřením pasu nebo odhadem tělesného tuku — kalkulačka tělesného tuku níže potřebuje jen krejčovský metr.
Zdravé rozmezí hmotnosti pro vaši výšku je záměrně široké: kdekoli uvnitř je to v pořádku. Pokud je vaše BMI mimo normální rozmezí a nejste neobvykle svalnatí, nejspolehlivější cestou k němu je mírná úprava kalorií a pravidelný trénink.
Jaké je zdravé BMI?
U dospělých se za normální, zdravou hmotnost považuje BMI od 18,5 do 24,9. Některé zdravotnické organizace používají u lidí asijského původu o něco nižší hranice, protože zdravotní rizika u nich rostou už při nižším BMI.
Je BMI přesné u sportovců?
Moc ne. BMI počítá veškerou hmotnost stejně, takže lidé s velkým množstvím svalů bývají označeni za lidi s nadváhou. U těch, kdo trénují, vypovídá o zdraví víc procento tělesného tuku nebo obvod pasu.
Funguje BMI u dětí?
Takto ne. Děti a dospívající se hodnotí pomocí percentilových grafů BMI podle věku, protože se jejich složení těla mění s růstem. Tato kalkulačka je pro dospělé od 18 let.