Калькулятор ІМТ
Заповніть поля, щоб побачити результат.
Калькулятор дає приблизну оцінку для здорових дорослих. Це не медична порада.
Перетворіть цифри на план: задайте цілі з калорій і білка в ForceIndex, записуйте їжу за секунди й відстежуйте тренування в одному місці.
Почати відстеження безкоштовноБез реєстрації · Працює в браузері
Індекс маси тіла — це вага, поділена на квадрат зросту. Це скринінговий інструмент, яким Всесвітня організація охорони здоров'я розподіляє дорослих за категоріями ваги: нижче 18,5 — недостатня вага, 18,5–24,9 — нормальна вага, 25–29,9 — надмірна вага, 30 і більше — ожиріння.
ІМТ рахується швидко й не потребує обладнання, тому лікарі так широко його використовують. Але він не відрізняє м'язи від жиру. М'язистий атлет легко потрапляє в діапазон «надмірна вага», залишаючись підтягнутим, а літня людина з малою м'язовою масою може мати нормальний ІМТ і все одно надто багато жиру.
| Категорія | ІМТ |
|---|---|
| Недостатня вага | < 18,5 |
| Нормальна вага | 18,5–24,9 |
| Надмірна вага | 25–29,9 |
| Ожиріння | ≥ 30 |
| Зріст | Здорова вага | Здорова вага |
|---|---|---|
| 150 см (4′11″) | 41,6–56 кг | 92–124 фунт |
| 155 см (5′1″) | 44,4–59,8 кг | 98–132 фунт |
| 160 см (5′3″) | 47,4–63,7 кг | 104–141 фунт |
| 165 см (5′5″) | 50,4–67,8 кг | 111–149 фунт |
| 170 см (5′7″) | 53,5–72 кг | 118–159 фунт |
| 175 см (5′9″) | 56,7–76,3 кг | 125–168 фунт |
| 180 см (5′11″) | 59,9–80,7 кг | 132–178 фунт |
| 185 см (6′1″) | 63,3–85,2 кг | 140–188 фунт |
| 190 см (6′3″) | 66,8–89,9 кг | 147–198 фунт |
| 195 см (6′5″) | 70,3–94,7 кг | 155–209 фунт |
Використовуйте ІМТ як першу грубу перевірку, а не вирок. Якщо ви тренуєтеся з вагами, доповніть його обхватом талії або оцінкою відсотка жиру — калькулятор відсотка жиру нижче потребує лише сантиметрової стрічки.
Діапазон здорової ваги для вашого зросту навмисно широкий: будь-яке значення в ньому — нормально. Якщо ваш ІМТ поза нормою і ви не надто м'язисті, помірна зміна калорійності плюс регулярні тренування — найнадійніший спосіб наблизитися до неї.
Який ІМТ вважається здоровим?
Для дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається нормальною, здоровою вагою. Деякі організації охорони здоров'я використовують трохи нижчі межі для людей азійського походження, бо ризики для здоров'я в них зростають уже при нижчому ІМТ.
Чи точний ІМТ для спортсменів?
Не дуже. ІМТ рахує всю вагу однаково, тож людей з великою м'язовою масою часто відносять до надмірної ваги. Для тих, хто тренується, відсоток жиру чи обхват талії більше говорять про здоров'я.
Чи працює ІМТ для дітей?
Не в такому вигляді. Дітей і підлітків оцінюють за віковими перцентильними таблицями ІМТ, бо склад їхнього тіла змінюється з ростом. Цей калькулятор — для дорослих від 18 років.