פשיטת צוואר
שרירים
טכניקה
שב או עמוד זקוף. הטה לאט את הראש אחורה כדי להביט בתקרה, תוך הרגשת מתיחה בחלקו הקדמי של הצוואר. חזור לתנוחה ניטרלית. הימנע מהטיית יתר או מהפעלת התנגדות אגרסיבית. שמור על תנועה מבוקרת ונטולת כאב.
שאלות נפוצות
אילו שרירים פשיטת צוואר מפעיל?
שרירים: צוואר, טרפז.
אילו ציוד אני צריך עבור פשיטת צוואר?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את פשיטת צוואר?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
