Neck Lateral Flexion
שרירים
טכניקה
שב או עמוד זקוף ביציבה טובה. הטה לאט את הראש לצד אחד, קרב את האוזן לכתף בלי להרים את הכתף. החזק לרגע, הרגש מתיחה או התכווצות לאורך צד הצוואר, ואז חזור למרכז. חזור בצד השני, נוע לאט ובשליטה לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Neck Lateral Flexion מפעיל?
שרירים: צוואר.
אילו ציוד אני צריך עבור Neck Lateral Flexion?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Neck Lateral Flexion?
מיקום: בית, חדר כושר.
