Neck Lateral Flexion
Μύες
Τεχνική
Κάθισε ή στάσου όρθιος με καλή στάση. Γείρε αργά το κεφάλι στη μία πλευρά, φέρνοντας το αυτί προς τον ώμο χωρίς να ανασηκώνεις τον ώμο. Κράτα για λίγο, νιώθοντας ένα τέντωμα ή σύσπαση κατά μήκος της πλευράς του λαιμού, μετά επίστρεψε στο κέντρο. Επανάλαβε στην άλλη πλευρά, κινούμενος αργά και ελεγχόμενα σε όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Neck Lateral Flexion;
Μύες: Λαιμός.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Neck Lateral Flexion;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Neck Lateral Flexion;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
