כיפוף צוואר
שרירים
טכניקה
שב או עמוד זקוף. הורד לאט את הסנטר לעבר החזה, תוך הרגשת מתיחה בחלקו האחורי של הצוואר. החזר את הראש לתנוחה ניטרלית. בצע את התנועה לאט וללא הוספת התנגדות אלא אם כן יש לך ניסיון.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כיפוף צוואר מפעיל?
שרירים: צוואר.
אילו ציוד אני צריך עבור כיפוף צוואר?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את כיפוף צוואר?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
