頸部屈曲
筋肉
テクニック
座るか直立します。首の後ろにストレッチを感じながら、ゆっくりと顎を胸に近づけます。頭をニュートラルな位置に戻します。経験者でない限り抵抗を加えず、ゆっくりと動作を行います。
よくある質問
頸部屈曲はどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 首.
頸部屈曲に必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
頸部屈曲はどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム, 屋外.
座るか直立します。首の後ろにストレッチを感じながら、ゆっくりと顎を胸に近づけます。頭をニュートラルな位置に戻します。経験者でない限り抵抗を加えず、ゆっくりと動作を行います。
