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颈部
颈部前屈
器械: 自重
室内
健身房
户外
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肌肉
颈部
100%
技术要领
坐姿或站姿保持直立。缓慢将下巴收向胸部,感受颈后部的拉伸。将头部恢复至中立位置。动作应缓慢进行,除非有经验,否则不要额外施加阻力。
常见问题
颈部前屈主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 颈部.
做颈部前屈需要什么器械?
器械: 自重.
颈部前屈可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房, 户外.
相关动作
Neck Lateral Flexion
颈部后伸