Boyun fleksiyonu
Kaslar
Teknik
Dik oturun veya durun. Boynunuzun arkasında bir gerilme hissederek çenenizi yavaşça göğsünüze doğru indirin. Başınızı nötr pozisyona geri getirin. Hareketi yavaş yapın ve deneyimli değilseniz ekstra direnç eklemeyin.
Sık sorulan sorular
Boyun fleksiyonu hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Boyun.
Boyun fleksiyonu için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Boyun fleksiyonu nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
