목

목 굴곡

기구: 맨몸홈헬스장야외

근육

목100%

테크니크

앉거나 바르게 서 있습니다. 목 뒤쪽에 스트레칭을 느끼며 턱을 천천히 가슴 쪽으로 내립니다. 머리를 중립 위치로 되돌립니다. 숙련되지 않았다면 저항을 더하지 않고 천천히 동작을 수행합니다.

자주 묻는 질문

목 굴곡은(는) 어떤 근육을 사용하나요?

근육: 목.

목 굴곡에 필요한 장비는 무엇인가요?

기구: 맨몸.

목 굴곡은(는) 어디에서 할 수 있나요?

위치: 홈, 헬스장, 야외.