목 신전
근육
테크니크
앉거나 바르게 서 있습니다. 목 앞쪽에 스트레칭을 느끼며 천천히 고개를 뒤로 젖혀 천장을 바라봅니다. 중립 위치로 되돌립니다. 과도하게 젖히거나 강한 저항을 주지 않습니다. 통증 없이 제어된 동작을 유지합니다.
자주 묻는 질문
목 신전은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 목, 승모근.
목 신전에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
목 신전은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
