Nyaknyújtás
Izmok
Technika
Ülj vagy állj egyenesen. Lassan billentsd hátra a fejedet, hogy a mennyezetre nézz, nyúlást érezve a nyakad elülső részén. Térj vissza a semleges helyzetbe. Kerüld a túlfeszítést vagy az agresszív ellenállást. Tartsd kontrolláltan és fájdalommentesen a mozdulatot.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Nyaknyújtás?
Izmok: Nyak, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Nyaknyújtás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Nyaknyújtás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
