Nackenstrecker
Muskeln
Technik
Aufrecht sitzen oder stehen. Kopf langsam nach hinten neigen, Dehnung vorne spüren. Neutral zurück. Kontrolliert und schmerzfrei.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Nackenstrecker beansprucht?
Muskeln: Nacken, Trapez.
Welche Ausrüstung benötige ich für Nackenstrecker?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Nackenstrecker ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
