Incline Treadmill Walk

トレッドミルを急な傾斜と中程度の歩行速度に設定します。手すりを持たずに直立した姿勢を保ち、コントロールされた歩幅で歩きます。一歩ごとにかかとで押し、殿筋を働かせます。指定の時間、安定したペースを保ちます。