Box Step-Down

一方の足を端の近くにして、ボックスまたは高い台の上に立ちます。支持脚の膝を曲げて、もう一方の脚を床に向けてゆっくり下ろし、下降をコントロールします。下ろす足で床を軽くタッチし、ボックスの上の立位に戻ります。脚を替える前に片側ですべての回数を終えます。