Box Step-Down
Mușchi
Tehnică
Stai pe o cutie sau platformă înălțată cu un picior aproape de margine. Coboară lent celălalt picior spre podea îndoind genunchiul piciorului de sprijin și controlând coborârea. Atinge ușor podeaua cu piciorul care coboară, apoi revino în picioare pe cutie. Fă toate repetările pe o parte înainte de a schimba piciorul.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Box Step-Down?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri.
De ce echipament am nevoie pentru Box Step-Down?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Box Step-Down?
Locație: Sală, Acasă.
