Overhead Squat
Mușchi
Tehnică
Împinge o bară deasupra capului cu priză largă și blochează brațele. Menținând bara direct deasupra mijlocului labei piciorului, coboară în genuflexiune cât de adânc permite mobilitatea, ținând trunchiul drept. Împinge înapoi în sus, menținând bara deasupra capului tot timpul. Ține abdomenul bine încordat pentru a proteja zona lombară.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Overhead Squat?
Mușchi: Cvadriceps, Deltoizi anteriori, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Overhead Squat?
Echipament: Bară.
Unde pot face Overhead Squat?
Locație: Sală.
