Overhead Squat
Muscoli
Tecnica
Spingi un bilanciere sopra la testa con presa larga e blocca le braccia. Con il bilanciere sopra il centro del piede, scendi in squat più a fondo che la mobilità consente, mantenendo il torso eretto. Risali mantenendo il bilanciere sopra la testa per tutto il movimento. Tieni il core ben contratto per proteggere la zona lombare.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Overhead Squat?
Muscoli: Quadricipiti, Deltoidi anteriori, Addominali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Overhead Squat?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Overhead Squat?
Luogo: Palestra.
