Affondo con salto
Muscoli
Tecnica
Inizia in affondo: un piede avanti, uno indietro, entrambe le ginocchia piegate a 90°. Salta esplosivamente e cambia gamba a mezz'aria, atterrando morbidamente di nuovo in affondo con l'altra gamba avanti. Mantieni il busto eretto e gli addominali contratti a ogni atterraggio. Continua ad alternare le gambe a ogni salto.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Affondo con salto?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei, Polpacci.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Affondo con salto?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Affondo con salto?
Luogo: Casa, Palestra.
