Hop-udfald
Muskler
Teknik
Start i udfald: den ene fod foran, den anden bagved, begge knæ bøjede i 90°. Hop eksplosivt og skift ben i luften, land blødt tilbage i udfald med det andet ben foran. Hold overkroppen oprejst og maven spændt ved hver landing. Fortsæt med at skifte ben ved hvert hop.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Hop-udfald?
Muskler: Quadriceps, Balder, Lægge.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Hop-udfald?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Hop-udfald?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter.
