Længdespring
Muskler
Teknik
Stå i skulderbredde, sving armene bagud og bøj knæene til en kvart squat. Sving armene eksplosivt fremad og hop så langt frem som muligt. Land blødt med bøjede knæ og dæmp stødet gennem hofter og ankler. Restituer helt mellem gentagelserne for maksimal længde.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Længdespring?
Muskler: Quadriceps, Balder, Lægge.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Længdespring?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Længdespring?
Sted: Fitnesscenter, Udendørs.
