Стрибок у довжину
М’язи
Техніка
Станьте ноги на ширині плечей, відведіть руки назад і присядьте на чверть амплітуди. Вибуховим рухом махніть руками вперед і стрибніть якомога далі вперед. Приземліться м'яко на зігнуті коліна, гасячи удар стегнами й гомілковостопами. Повністю відновлюйтесь перед кожним наступним стрибком для максимальної дальності.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Стрибок у довжину?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Литки.
Яке обладнання потрібне для Стрибок у довжину?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Стрибок у довжину?
Місце: Зал, Вулиця.
