Salto in lungo
Muscoli
Tecnica
Metti i piedi alla larghezza delle spalle, porta le braccia indietro e piega le ginocchia in un quarto di squat. Porta le braccia esplosivamente in avanti e salta il più lontano possibile in avanti. Atterra morbidamente con le ginocchia piegate, attutendo l'impatto con fianchi e caviglie. Recupera completamente tra le ripetizioni per la massima distanza.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Salto in lungo?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei, Polpacci.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Salto in lungo?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Salto in lungo?
Luogo: Palestra, Esterno.
