Squat allo Smith machine
Muscoli
Tecnica
Posizionati sotto il bilanciere dello Smith machine e appoggialo sui trapezi superiori. Sgancia il bilanciere e posiziona i piedi leggermente in avanti rispetto al corpo, alla larghezza delle spalle. Scendi piegando le ginocchia finché le cosce non sono parallele al pavimento, mantenendo la schiena dritta. Risali spingendo attraverso i talloni.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Squat allo Smith machine?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Squat allo Smith machine?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Squat allo Smith machine?
Luogo: Palestra.
