Присідання в машині Сміта
М’язи
Техніка
Станьте під гриф машини Сміта і розмістіть його на верхній частині трапецій. Зніміть гриф із фіксаторів і поставте стопи трохи попереду тіла на ширині плечей. Присідайте, згинаючи коліна, поки стегна не стануть паралельними підлозі, тримаючи спину прямою. Поверніться вгору, тиснучи через п'яти.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Присідання в машині Сміта?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Присідання в машині Сміта?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Присідання в машині Сміта?
Місце: Зал.
