Barbell Lunge
М’язи
Техніка
Встаньте прямо, тримаючи штангу на верхній частині спини. Зробіть крок уперед у випад, опускаючи заднє коліно до підлоги й утримуючи передню гомілку вертикально. Відштовхніться п'ятою передньої ноги, повертаючись у вихідне положення. Чергуйте ноги або виконайте всі повторення на одному боці перед зміною.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Barbell Lunge?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Barbell Lunge?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Barbell Lunge?
Місце: Зал.
