Barbell Lunge
Músculos
Técnica
Fica em pé com uma barra apoiada na parte superior das costas. Dá um passo à frente em afundo, baixando o joelho de trás em direção ao chão e mantendo a canela da frente na vertical. Empurra pelo calcanhar da frente para voltar a ficar em pé. Alterna as pernas ou completa todas as repetições de um lado antes de trocar.
Perguntas frequentes
Quais músculos Barbell Lunge trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos, Posteriores de coxa.
Que equipamento preciso para Barbell Lunge?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Barbell Lunge?
Localização: Ginásio.
