Overhead Squat
Músculos
Técnica
Pressiona uma barra acima da cabeça com pega larga e bloqueia os braços. Com a barra sobre o meio do pé, agacha o mais fundo que a tua mobilidade permitir, mantendo o tronco ereto. Sobe mantendo a barra acima da cabeça durante todo o movimento. Mantém o core bem firme para proteger a zona lombar.
Perguntas frequentes
Quais músculos Overhead Squat trabalha?
Músculos: Quadríceps, Deltoides anteriores, Abdômen.
Que equipamento preciso para Overhead Squat?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Overhead Squat?
Localização: Ginásio.
