Overhead Squat
Svaly
Technika
Vytlač činku nad hlavu širokým úchopem a propni paže. Drž osu přímo nad středem chodidla a dřepni tak hluboko, jak dovolí pohyblivost, s trupem vzpřímeným. Zvedni se zpět a činku drž po celou dobu nad hlavou. Pevně zpevni střed těla, abys chránil bedra.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Overhead Squat?
Svaly: Kvadriceps, Přední deltový sval, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Overhead Squat?
Vybavení: Osa.
Kde mohu cvičit Overhead Squat?
Místo: Posilovna.
