Zercher Squat
Svaly
Technika
Zaklesni činku do ohbí loktů a přitiskni ji k trupu. Drž hrudník vzhůru a zpevněný střed těla, když dřepneš mezi kolena. Klesej, dokud se boky nedostanou pod paralelu, pak se zvedni tlakem do pat. Drž činku po celou dobu blízko těla, abys nepřetěžoval lokty.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Zercher Squat?
Svaly: Kvadriceps, Hýždě, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Zercher Squat?
Vybavení: Osa.
Kde mohu cvičit Zercher Squat?
Místo: Posilovna.
