Zercher Squat
Spieren
Techniek
Leg de barbell in de holte van je ellebogen, tegen je romp. Houd je borst hoog en je core aangespannen terwijl je tussen je knieën door in een squat zakt. Zak tot je heupen onder parallel komen en duw dan terug omhoog via je hielen. Houd de stang de hele beweging dicht bij je lichaam om je ellebogen te ontzien.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Zercher Squat?
Spieren: Quadriceps, Billen, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Zercher Squat?
Apparatuur: Barbell.
Waar kan ik Zercher Squat doen?
Locatie: Sportschool.
