Zercher Squat
Muskler
Teknikk
Legg vektstangen i albuekrokene og hold den mot overkroppen. Hold brystet hevet og kjernen spent mens du går ned i knebøy mellom knærne. Senk til hoftene går under parallell, og skyv deretter opp igjen gjennom hælene. Hold stangen nær kroppen hele tiden for ikke å belaste albuene.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Zercher Squat?
Muskler: Quadriceps, Setemuskler, Mage.
Hvilket utstyr trenger jeg til Zercher Squat?
Utstyr: Vektstang.
Hvor kan jeg gjøre Zercher Squat?
Sted: Treningssenter.
