Hoppeutfall
Muskler
Teknikk
Start i utfall: en fot foran, en bak, begge knær bøyd i 90°. Hopp eksplosivt og bytt bein i luften, land mykt tilbake i utfall med det andre beinet foran. Hold overkroppen oppreist og magen spent ved hver landing. Fortsett å veksle bein med hvert hopp.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Hoppeutfall?
Muskler: Quadriceps, Setemuskler, Legger.
Hvilket utstyr trenger jeg til Hoppeutfall?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Hoppeutfall?
Sted: Hjemme, Treningssenter.
