Прыжковые выпады
Мышцы
Техника
Начните в выпаде: одна нога впереди, другая сзади, оба колена согнуты под 90°. Взрывным прыжком поменяйте ноги местами в воздухе, мягко приземляясь обратно в выпад с другой ногой впереди. Держите корпус прямо и пресс напряжённым при каждом приземлении. Продолжайте чередовать ноги с каждым прыжком.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Прыжковые выпады?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Икры.
Какое оборудование нужно для Прыжковые выпады?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Прыжковые выпады?
Место: Дома, Зал.
