Výpad so skokom
Svaly
Technika
Začnite vo výpade: jedna noha vpredu, druhá vzadu, obe kolená pokrčené o 90°. Výbušným skokom vymeňte nohy vo vzduchu a mäkko dopadnite späť do výpadu s opačnou nohou vpredu. Pri každom dopade držte trup vzpriamený a brucho napäté. Pokračujte v striedaní nôh s každým skokom.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Výpad so skokom?
Svaly: Kvadriceps, Sedacie svaly, Lýtka.
Aké vybavenie potrebujem na Výpad so skokom?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Výpad so skokom?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
