Fandare săltată
Mușchi
Tehnică
Începe într-un fandare: un picior în față, unul în spate, ambii genunchi îndoiți la 90°. Sari exploziv și schimbă picioarele în aer, aterizând ușor înapoi în fandare cu celălalt picior în față. Menține trunchiul drept și abdomenul contractat la fiecare aterizare. Continuă să alternezi picioarele la fiecare săritură.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Fandare săltată?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Gambe.
De ce echipament am nevoie pentru Fandare săltată?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Fandare săltată?
Locație: Acasă, Sală.
