Výskok z výpadu
Svaly
Technika
Začněte ve výpadu: jedna noha vpředu, druhá vzadu, obě kolena pokrčená o 90°. Výbušným skokem vyměňte nohy ve vzduchu a měkce dopadněte zpět do výpadu s opačnou nohou vpředu. Při každém dopadu držte trup vzpřímený a břicho napjaté. Pokračujte ve střídání nohou s každým skokem.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Výskok z výpadu?
Svaly: Kvadriceps, Hýždě, Lýtka.
Jaké vybavení potřebuji pro Výskok z výpadu?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Výskok z výpadu?
Místo: Doma, Posilovna.
