Wypad ze skokiem
Mięśnie
Technika
Zacznij w wykroku: jedna noga z przodu, druga z tyłu, oba kolana ugięte pod kątem 90°. Wybuchowym skokiem zamień nogi miejscami w powietrzu, lądując miękko z powrotem w wykroku z drugą nogą z przodu. Utrzymuj wyprostowany tułów i napięty brzuch przy każdym lądowaniu. Kontynuuj zmianę nóg przy każdym skoku.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wypad ze skokiem?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Łydki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wypad ze skokiem?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Wypad ze skokiem?
Miejsce: Dom, Siłownia.
