Skok w dal
Mięśnie
Technika
Stań w rozkroku na szerokość barków, cofnij ramiona i ugnij kolana do ćwierćprzysiadu. Wybuchowo machnij ramionami do przodu i skocz jak najdalej do przodu. Wyląduj miękko na ugiętych kolanach, amortyzując uderzenie biodrami i kostkami. W pełni zregeneruj się przed każdym kolejnym skokiem dla maksymalnego dystansu.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Skok w dal?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Łydki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Skok w dal?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Skok w dal?
Miejsce: Siłownia, Plener.
