Távolugrás
Izmok
Technika
Állj vállszélességben, lendítsd hátra a karjaidat, és hajlítsd be a térdeidet egy negyed guggolásba. Lendítsd robbanékonyan előre a karjaidat, és ugorj a lehető legmesszebbre előre. Landolj puhán behajlított térdekkel, a becsapódást a csípőddel és a bokáddal tompítva. Ismétlések között teljesen pihend ki magad a maximális távolságért.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Távolugrás?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Vádli.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Távolugrás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Távolugrás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Kültér.
