Guggolás Smith-gépben
Izmok
Technika
Álljon a Smith-gép rúdja alá, és helyezze azt a felső trapézizmára. Emelje ki a rudat az állványból, és állítsa a lábát kissé a teste elé, vállszélességben. Guggoljon le a térdét hajlítva, amíg a combja párhuzamos nem lesz a padlóval, közben egyenes hátat tartva. Nyomja vissza magát a sarkán keresztül.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Guggolás Smith-gépben?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Guggolás Smith-gépben gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Guggolás Smith-gépben gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
